ACTIVITES DE l’ASSOCIATION
Randonnée Pédestre, Marche Nordique, Bungy Pump, Marche Activité Physique Adaptée, Body Zen, Pilates, Bien Vieillir
SAISON 2023-2024
Pour sa 6ème saison consécutive, le nombre des inscriptions de SLBE est encore en progression et a franchi le seuil des 200 dès fin octobre 2023. C’est une réelle satisfaction, alors que les 3 nouvelles activités proposées cette année, n’accueille encore que quelques adhérent(e)s.
Randonnée Pédestre : chaque samedi
Marche Nordique : Sportive : lundi, 14h00-15h30
Modérée : jeudi, 14h00-15h30
Intense : jeudi, 18h30-20h
Bungy Pump (St-Marcellin - La Saulaie) : jeudi, 12h15-13h15
Marche APA (St-Marcellin) : lundi, 10h30-11h45
Body Zen (St-Marcellin - salle Claude Arnou) : lundi, 12h15-13h15
Pilates Fondamental (3 séances) : mardi, 13h3014h30 ; 14h45-15h45 ; 17h45-18h45
Pilates Intermédiaires : mardi, 19h00-20h00
Bien Vieillir (2 séances) : mardi, 9h45-10h45 ; 11h00-12h00
RANDONNEE PEDESTRE
30 personnes sont actuellement inscrites. Elles se retrouvent régulièrement pour arpenter les massifs de Chartreuse, du Vercors, voire les collines du Sud-Grésivaudan. Les sorties sont encadrées par des ABR1 (Accompagnateur Bénévole de Randonnée de niveau 1). Ils invitent les adhérents à différentes sorties dont ils fournissent toutes les caractéristiques : distance, dénivelé +, altitudes, durée estimée et un indice d’effort pour apprécier personnellement la difficulté de l’itinéraire proposé. Le pique-nique est très fréquent.
MARCHE NORDIQUE
La Marche Nordique est une marche dynamique, propulsée et complète grâce à l'utilisation de bâtons spécifiques munis d’un gantelet. Les parcours empruntent les collines, les sentiers et les bois des villages limitrophes. En hiver, la séance à l’allure intense se déroule de nuit avec l’équipement approprié : gilet jaune, frontal, gants et bonnets. Chaque année des adhérent(e)s s’inscrivent à l’EuroNordicWalk pour un temps festif et de dépassement de soi.
BUNGY PUMP
Le Bungy Pump révolutionne la marche et permet de se muscler sans y penser. A l’origine, les bâtons de Bungy Pump ont été mis au point par une équipe de préparateurs physique suédois pour l’entraînement des skieurs de fond ; il permet un travail de renforcement musculaire, tout en soulageant les articulations.
BIEN VIEILLIR et MARCHE APA
Deux créneaux « Bien Vieillir » sont proposés pour répondre à la demande grandissante du public seniors (+60 ans). Ces séances ont pour finalité de maintenir en forme tant sur le plan cardio respiratoire, souplesse, renforcement musculaire, équilibre et lien social par l'activité en groupe. La proposition est de découvrir l'activité en salle et l'activité extérieure comme la Marche Activité Physique Adaptée, plus spécifiquement recommandée pour les personnes atteintes de pathologies chroniques.
PILATES
Quatre créneaux sont proposés pour les adultes adeptes du Pilates. Par des exercices en conscience corporelle, l'objectif est de se gainer, de se muscler et de rester en forme. Le dernier créneau « Pilates Intermédiaires » est avant tout ouvert aux personnes encore en activité et aux adhérent(e)s expérimenté(e)s.
BODY ZEN
Le Body Zen mêle les influences de six activités physiques douces (Yoga, Qi Gong, Pilates, gymnastique dansée, Feldenkrais, relaxation profonde). Les objectifs pour la santé sont de stimuler l’esprit et de prendre soin de son corps sans le brusquer avec une série d'enchaînements réalisés en musique. C'est un rendez-vous avec nous-mêmes.
IMPORTANT
Toutes les activités de l'association sont encadrées par une éducatrice sportive diplômée.
SLBE fait le choix de fonctionner en petits groupes (15 p. max) pour un accompagnement plus individualisé et pour plus de convivialité. Nous proposons des séances découvertes gratuites pour expérimenter les activités, répondre à vos questions mais également faire connaissance avec les groupes, l’ambiance et l’état d’esprit. Si vous souhaitez vous joindre à nous, nous vous accueillons avec plaisir.
COORDONNEES
Adresse de l'association : mairie - 412, Le Village - 38160 Saint-Vérand
Contact de l'association : Christelle BLANC - 06 26 61 18 71 - assoslbe@yahoo.com
Affiche